Treino de corrida na zona rural do Piraí 23/01/21

 Pra começar a história,  o Sr Jeferson Brunning do famoso Blog Atitude Joinville, é meu amigo e parceiro de aventuras desde 2011.

Porém, entre um motivo e outro desde 2016 não nos encontravamos para conversar e  praticar uma atividade física. 

Mas chegou novamente a hora de unir forças e formar a dupla de sucesso e público rsrs Jefo e Manéca!!!

Então as 6h estava la na frente do prédio esperando por ele.

Chovia um pouco, mas isso não é problema para nós. 

Fizemos um trajeto pela região do Piraí com 13km.

Como tinhamos muito assunto para colocar em dia, a corrida cansou mais do que devia, pois queriamos fazer um tempo regular mas fomos correndo e conversando o circuito inteiro kkk

Terminamos o treino em 1':06" para 13km. Sentamos na rua para conversar mais um pouco e hidratar.

Depois nos despedimos e fomos descansar em nossos lares. 

Confesso que estava com muita, mas muita saudades deste amigo querido, o cara que me acompanhou na maioria das maiores aventuras descritas neste Blog!

Agora é continuar fazendo o que gostamos! 

Até a próxima e Aquele Abraço!

Treino longo de corrida 03/01/21

 Hoje acordei 4h, pois pretendia sair pra correr as 5h.

Preferi ir sozinho para fazer tudo do meu jeitinho e aproveitar pra pensar na vida...

Mas estava tudo molhado la fora e logo desabou água kkk

Mesmo assim levantei e fiquei fazendo minhas coisas esperando amanhacer o dia para ver se ia na chuva ou não. 

A chuva parou pouco antes das 5:30 e parti para meu roteiro de 21km as 5:45h.

O Sol apareceu e me acompanhou todo trajeto até lá no final do bairro Paranaguamirim, onde segui pela rua Monsenhor Gercino por completa até o Anita Garibalde e depois rua Copacabana até em casa.

Foi um simples treino solitário, mas deixo aqui registrado porque é uma distância bem longa feita num bom ritmo e sem paradas, bem como cheia de subidinhas pelo caminho.

Meu tempo foi de 1':39" para os 21.3km. O pace 4':40" p/km

Até a próxima e Aquele Abraço!