quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

CORRIDA (TREINO NA TUPY) 29/02/12

Combinei com o Deni de treinar corrida na pista da Associação Atletica Tupy. Para quem não sabe, é aberto ao publico e ainda tem segurança para os meios de transporte, assim como restaurante, lanchonete e parquinho pra criançada. Estão vendo Corredores, saiam das ruas, venham para este lugar Maravilhoso!
Então saí da empresa e fui direto para lá, pois o Deni já iria me esperar fazendo o aquecimento (ele esta de férias). Cheguei e já estava com a roupa de corrida por baixo do uniforme e só joguei no banco e já começamos a correr. Precisava tentar correr 15 Km, que somam 37,5 voltas na pista de 400 metros. Só para lembrar, o Deni vai correr 21Km e eu só 15Km no dia 11/03/12. (Maiores informações CORVILLE.ORG).
Ainda nas primeiras 10 voltas pensei que não conseguiria completar o proposto. Mas sempre com o incentivo do Deni, fizemos um ritmo mais fraco para que fosse constante do ínicio ao fim. Quando completamos a 25° volta o Deni que não parou de treinar nem um único dia, deu uma parada para desestressar os musculos e eu  mesmo me arrastando continuei até ele me acompanhar novamente para que com muita satisfação e alegria, completassemos as 37,5 voltas em 1'15". Para mim já foi uma vitória, pois nunca na minha vidinha tinha corrido tal kilometragem.
Valeu Odenir,  Aquele Abraço e até sexta hein!



domingo, 26 de fevereiro de 2012

QUIRIRI (PORTICO)26/02/12

No dia 25 de março iremos participar da Grande Corrida MEIA MARATONA DE JOINVILLE (21Km) , organizada pela nossa Associação de Corredores de Rua de Joinville (CORVILLE). Por isso comecei ontem o treinamento e como existe a opção de menos quilometragem, optei somente para os 15Km, ainda tem a categoria para 8Kms.
E para não fadigar os musculos e não ficar sem pedalar este final de semana, resolvi aceitar o convite feito via email do organizador de pedaladas Rodrigo Cemin. Este Jovem Cidadão sempre promove passeios e convida uma lista enorme de pessoas e dessas. (16 pessoas confirmaram durante a semana, mas somente 8 estavam lá para o passeio). Sempre motivando e incentivando novos adeptos do ciclismo ele não desisti nunca de ajudar as pessoas a sairem do comodismo e zona de conforto.
Então conforme cronograma pré estabelecido pelo Rodrigo, o trajeto era o seguinte: Ponto de encontro na frente da Prefeitura Antiga na rua Dr. João Colin às 7:00h,  seguir pela Estrada da Ilha até Pirabeiraba e continuar até a embaixo da Serra Tia Chica na entrada do Portico da Estrada Quiriri e no retorno parada no Pastel.






Claro que fui com a intenção de acompanhar o grupo até ali e continuar até o Mirante da Serra sozinho. Porém quando chegamos lá, percebi que não deveria fazer isso, pois como diria o Calebe do filme A Prova de Fogo, "NUNCA ABANDONE SEU COMPANHEIRO!" Então fiz algo inédito, parei com o pessoal na Lanchonete próxima a Sociedade Rio da Prata e mesmo abastecido com liquidos e alimentos, tomei um caldo de cana para não fazer desfeita com a Galera.




O pessoal comeu pasteis e após isso, decidimos retornar a estrada para pedalar a volta. Foi muito legal ter a companhia desta galera, tomara que o Rodrigo continue firme neste propósito de buscar as pessoas para participar dos seus passeios. Espero que possamos pedalar muitas outras vezes juntos. Quem quiser fazer parte da lista dele, pode enviar email que encaminharei para nosso anfitrião.
Valeu e Aquele Abraço!    

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

CORUPÁ 21/02/12

No domingo 19/02/12 minha esposa fez um café para a Família em comemoração do seu aniversario. Um velho companheiro de guerra que estava presente convidou-me para acampar no Monte Crista na segunda e terça feira 20 e 21/02. Claro que topei, afinal meu último acampamento lá, foi em fevereiro de 2006, (Nesse tempo todo já visitei o Crista várias vezes, mas somente bate-volta) então na segunda feira nos encontramos na BR101 e partimos cada um com a sua moto até a base do Monte. Preenchemos a ficha, atravessamos o rio pela ponte pênsil e iniciamos a caminhada. O calor era enorme e mesmo protegidos pelas arvores muito altas, suavamos em bicas. Andamos aproximadamente 1 hora e já estavamos quase no topo da Saboneteira (1° etapa da subida, muito lisa e por isso leva esse nome) foi quando meu companheiro teve um forte mal estar e quase foi desta para uma melhor. A coisa mais sensata para fazer naquele momento era abortar a missão. Voltamos e fomos para casa.




E para não perder tempo liguei para o Deni para irmos correr na pista da Tupy lá pelas 18:30h e levaria as crianças para brincar no parquinho. Porém minha esposa pediu para que eu ficasse em casa para descansar, visto que iria andar de bicicleta no dia seguinte.
E como o feriadão já estava acabando, decidi fazer o passeio de bike que vinha programando algumas semanas atrás.Este consiste em ir até Corupá e retornar pelo interior por estradas de terra até Santa Luiza e Schoroeder e depois subir a Serra da Duas Mamas até a Rodovia do Arroz.
Saí de casa às 5':17"h (Cronograma já começou com atraso) e antes de chegar no trevo da BR101 com a Rodovia 280, o pneu dianteiro se grudou num pequeno pedacinho de arame e claro que furou a camara. Para isso estou sempre preparado, levo em todos passeios 4 camaras reservas. ( Tô pensando em comprar daquelas camaras com selante para evitar contra tempos).
Ainda bem que sou outra pessoa, não xinguei nem tive presa de consertar o pneu, gastei 20 minutos nessa troca.

Continuando a pedalada, logo estava passando por Guaramirim e em seguida cheguei em Jaraguá do Sul (cidade que Adoro e sempre esta nos meus roteiros) onde passei pelo centro e segui o rumo em direção ao objetivo que era Corupá.



Infelizmente o trajeto até lá é meio complicado, pois não tem acostamento na rodovia.
De casa até Corupá fiz em 2':56"h com 64Km pedalados e fui direto onde para mim é o maior simbolo da cidade: A Estação Ferroviaria, ali embarquei e desembarquei várias vezes nos trens que faziam essa linha na minha juventude.
Ao lado na pracinha, fiz meu lanche e atravessei o rio para iniciar o retorno pela estrada secundaria.




Para minha grata surpresa, a pequena estrada esburacada e empoeirada agora é toda asfaltada. Segui por 10Km e na casa colonial não pode esquecer de entrar para esquerda e também estava pavimentada.



Nesse momento o Sol estava queimando tudo que podia na Terra, inclusive Eu, tava quente prá caramba! Andei por mais 10Km e tudo que é bom dura pouco, o asfalto acabou e bem no começo da subida da Serrinha. Ainda lembrava dessa subida quando em 2009 fui com o Sidnei no passeio do Pelada Joinville e passamos por ali.



A subida castiga bastante, porém foi bem mais facíl dessa vez. Parei no topo para hidratar e comer alguma coisa, porque a partir daquele momento só pararia antes da Serra da Duas Mamas. Então desci e lembrei também das curvas perigosas do trajeto, todo cuidado é pouco, principalmente na 1° curva que é praticamente um 180° com caida para fora no barancão e hoje estava pior com muita pedra solta.
Em seguida já estava no centro da pequena cidade de Santa Luzia.


Segui para a usina da Estação Ecologica do Bracinho onde ocorrem os campeonatos de Canoagem da etapa do Brasileirão e onde muita gente se diverte no Bóia Cross e que tive a felicidade de participar de algumas competições. Essa cidadezinha também esta sempre nos meus roteiros.  (Falando nisso, dia 31/03 e 01/04 tem a etapa do Brasileiro de Canoagem de descida, lá mesmo). No final da rua pega para a esquerda e logo estava no centro de Schoroeder.



Segui até o inicio da Serra da Duas Mamas, o único problema é que já cheguei acabado antes de começar a Serra, pois já vem subindo desde o trevo. Parei para esticar a perna, tirar umas fotos e comecei a pedalar Serrinha 





 Parei para esticar a perna, tirar umas fotos e comecei a pedalar Serrinha Acima. Ali também estava bem complicado pedalar, pois as pedras estavam soltas dificultando ou melhor dizendo, selecionando os ciclistas. Subi em 18 minutos, parei no topo para tirar a tradicional foto e desci também com cuidado para não se perder com os buracos e as pedrarias. Não quis nem parar na bica para pegar água, então logo estava na Rodovia do Arroz e já me sentia em casa.



Passei pela estrada de terra do Morro do Meio e depois pelo Nova Brasilia e cheguei em casa às 12':15"h com o cronograma atrasado, pois deveria chegar ás 12.
Bom gente, por hoje é só, AQUELE ABRAÇO e até a próxima.

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

CAMINHADA MATINAL SEMANAL 15/02/12

Quero fazer um convite para quem precisa praticar alguma atividade física ou simplesmente quer sair da Zona de Conforto e da rotina. Uma bela Caminhada Matinal para o serviço.É muito fácil, pois o clima pela manhã é ameno e agradavel para andar.
Foi assim: acordei às 5':40"h e sai de casa às 6':00"h pontualmente, andei num ritmo não muito devagar e não tão forte como nos bons tempos deTrilhos. Levei o fone na orelha mas não liguei porque queria sentir e ouvir tudo a minha volta naquele momento de reflexão interior, pois ainda era noite e quase não tinha movimento nas ruas.






Cheguei na Empresa às 7':10" percorrendo aproximadamente 8Km. Fiz em 1':10"h e meu recorde é 1':05"h.  Também digo que seria bom fazer um passeio desses  pelo menos uma vez por semana para desestressar. Basta ir ou voltar de onibus ou arrumar uma carona para volta como eu fiz. Se você quiser tentar, é só marcar uma distancia de 1Km e tentar caminhar em 10 minutos, se conseguir já esta pronto para ir cada vez mais longe. Este é um bom tempo para uma caminhada de longa distancia. Espero que possa ter ajudado alguém ou se quiser podemos fazer a caminhada de Corupá à Joinville!
Até a Próxima e AQUELE ABRAÇO.